扰民时间是晚上22点至次日早上6点，在这个时间段内，噪音可能会对他人造成干扰，如噪音、电视声音、家庭活动等。不同地区可能会有一些差异，但大多数地区都遵循这个基本定义。特别是晚上11点到次日早上7点，更高的分贝水平(如高于80分贝)更容易被视为扰民。
此外，对于装修活动，工作日的8点到12点，14点到18点是允许的装修时间，因为这段时间大多数人都在工作，装修产生的噪音对邻居的影响较小。而在居民正常休息时间内(如12时至14时、19时至次日7时)进行的装修活动也可能被视为扰民。
1、控制噪音源：这是最直接且有效的方法。例如，在装修时，尽量避开居民正常休息的时间段，选择白天或晚上早些时候进行。对于家庭中的电器设备，选择低噪音的产品，并保持定期维护和保养，以减少运行时产生的噪音。
2、增强隔音效果：对于门窗，可以选择密封性好的材料，并在门窗缝隙处使用胶带或硅胶进行密封。同时，窗户可以选择中空玻璃或钢化玻璃，它们具有较好的隔音效果。在房间内，可以铺设地毯以减少地板的反射声，或者通过天花板吊顶增加隔音材料，降低声音的传播。
3、合理安排活动：尽量在白天进行可能产生噪音的活动，避免在夜晚或凌晨时分进行。此外，对于家庭聚会或娱乐活动，应提前告知邻居，并尽量控制音量，以免影响到他人的正常生活。
4、加强沟通：与邻居保持良好的沟通，理解并尊重彼此的生活习惯和需求。在可能产生噪音的情况下，提前告知邻居并尽量协调，以减少不必要的纠纷。
5、遵守相关规定：了解和遵守当地的噪音污染防治规定，不制造超过规定标准的噪音。对于商业活动或施工等可能产生噪音的行为，应提前申请并获得许可，确保在合法合规的前提下进行。
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